İdeal bədən ölçülərinə sahib olmaq hər bir dolu insanın arzusudur. Bunun üçün sağlam qidalanma və fiziki məşqlər bizə kömək olur. Arıqlamağa kömək edən və bununla da orqanizmi zəifləməyə qoymayan ərzaqlar mövcuddur. Hansı ki, bu ərzaqlardan istifadə etsəniz, həm çəki ata bilərsiniz, həm də sağlamlığınızı bərpa edə biləcəksiniz.
Zəncəfil. Zəncəfilin tərkibində olan efir yağları həzm sistemini stimullaşdırır. Bu isə maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə, orqanizmin yağları parçalamasına səbəb olur.
Xiyar. Çoxlu su və az kalori. Bu tərəvəz orqanizmi həm daxildən, həm də xaricdən “nəmləndirir”. Xüsusilə də aktiv fiziki məşqlərlə məşğul olan insanlara tövsiyyə olunur.
Şor, qatıq və yoqurt. Hüceyrələrin piylərdən azad olmasına kömək edən element var – kalsiytriol. Bu maddə süd məhsullarının tərkibində çoxluq təşkil edir. Əsas odur ki, yağlılığı az olan və təzə məhsulları alıb istifadə edəsəniz.
Darçın. Darçın qanda şəkərin miqdarının aşağı düşməsinə səbəb olur. Bu isə öz növbəsində yağların akkumulyasiyasına gətirir. İçkilərin (çay, kofe, süd) tərkibinə darçın əlavə edin. Həm təkrarolunmaz dad əldə edəcəksiniz, həm də arıqlamağa davam edəcəksiniz.
Qreypfrut. Qreypfrut özündə böyük miqdarda C vitamini birləşdirir və qanda insulinin səviyyəsini endirir. Qreypfrut , həmçinin güclü ödqovucu meyvədir.
Yaşıl çay. Yaşıl çay orqanizmi isidir, tonusu artırır, qidanın sürətli həzminə yardım edir. Yaşıl çayın tərkibində olan təbii stimulyator – tiamin nəinki dərialtı piy hüceyrələrini, həmçinin orqanların ətrafında yaranan piylənmənin qarşısını alır.
Su. Su insanlarda toxluq hissi yaradır və orqanizmdən artıq duzları ixrac edir. Nə qədər çox su içsəniz, bir o qədər də tez arıqlayarsınız.
Kələm. İstənilən sort kələm arıqlama, pəhriz prosesində istifadə olunmalıdır. Kələmin tərkibində böyük miqdarda sellüloza mövcuddur. Bu maddə isə bədəndən toksinlərin çıxarılmasına yardım edir.
Portağal. Portağal həm yüksək doyumluluq hissi yaradır, həm də tərkibindəki efir yağlarının köməyi ilə piy toxumalarını parçalayır.
Xardal. Acı xörəklər mədə turşusunun artmasına səbəb olur. Bu isə həzmi sürətəndirir.
Lobya. Lobyada çoxlu miqdarda zülal mövcuddur. Arıqlamaq istəyən insanlar pəhriz zamanı mütləq bu ərzaqdan istifadə etməlidirlər.
Ananas. Ananas insanda doyumluluq hissi yaradır. Ananas şirəsi isə maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
