1. Bir qrup insan eyni anda güldüyü zaman, özünüzdən asılı olmadan dərhal, o qrup içindəki ən yaxın hiss etdiyiniz (ya da yaxın olmaq istədiyiniz) insana baxarsınız.
2. Stressli və ya gərgin olmanıza səbəb olan bir şey edərkən saqqız çeynəyin və ya yemək yeyin. Beləliklə beyin, yemək yediyiniz üçün təhlükədə olamayacağınıza qərar verir və gərginliyiniz avtomatik olaraq azalır.
3. Biri sizə əsəbləşərkən sakitliyinizi qorusanız, qarşınızdakı böyük ehtimalla daha çox əsəbləcəkdir, amma daha sonra şübhəsiz ki, özünü günahlandıracaqdır.
4. Stressin və gərginliyin səbəb olduğu nəfəs darlığı, ürəyin sürətli döyünməsi kimi fiziki təsirlər, sevinc və həyəcanın səbəb olduğu əlamətlərlə eynidir. Əgər stressli vəziyyətdə bunları düşünərək özünüzü toplaya bilsəniz, stressinizi şən bir həyəcana çevirmək mümkündür.
5. Özünüzü xoşbəxt və daha yaxşı hiss etmək istəyirsinizsə, gülümsəməyəcəkmiş kimi hiss etməsəniz belə, gülümsəyin. Bir müddət gülümsədikdən sonra, gülmənizə səbəb olacaq bir şey varmış kimi şənlənə bilərsiniz!
6. Bir şey söyləyəcəyiniz zaman sözə “məncə” ya da “inanıram ki” deyərək başlamayın. Söylədiyiniz şeyin sizin fikriniz olduğu onsuz da bəllidir, “məncə” dediyiniz zaman özünə inam əskikliyi ifadəsi yaratmış olursunuz.
7. Bir görüşməyə gedəcəyiniz zaman, görüşdüyünüz insanları köhnə dostlarınızla birlikdə xəyal edin. Olduğunuz vəziyyəti necə qəbul edəcəyiniz sizin əlinizdədir və unutmayın; rahatlığınız yoluxucu olacaqdır.
8. Əgər birini gördüyünüz zaman həqiqətən xoşbəxt ya da həyəcanlı görünsəniz, onlar da sizi gördüyü zaman xoşbəxt və həyəcanlı olacaqlar.
9. Böyük bir yaxşılığı rədd etmiş insanlar, daha sonra özlərini daha kiçik bir yaxşılığı qəbul etmək məcburiyyətində hiss edirlər. Məsələn 50% endirimə yox demiş birini, daha sonra 30%-lik endirimə razı salma ehtimalınız daha çoxdur.
10. Tutaq ki, birinə bir sual verdiniz və qarşılığında sizi məmnun etməyən qısa cavab aldınız. Göz təmasını davam etdirin və səssiz qalın. Qarşınızdakı verdiyi cavabın qeyri-kafi olduğunu hiss edib, danışmağa davam edəcəkdir.
