Günün birinci qida qəbulu: yulaf yarması, ayran, alma, kofe.
Günün ikinci qida qəbulu: 3 yumurta, yağsız ət, pendir, kahı.
Günün üçüncü qida qəbulu: toyuq filesi, qaynadılmış tərəvəz, portağal.
Günün dördüncü qida qəbulu: kiçik ölçüdə balıq, brokkoli, gül kələmi, alma.
Author: Azalia