Sağlam yaşamaq və gözəl görünüşə sahib olmaq artıq hər kəsin hədəfinə çevrilib. Biz özümüzü hər halımızla sevməliyik, ancaq hər zaman üzərimizdə çalışmaq bizi daha xoşbəxt edəcəkdir. Bunlardan ən çətini isə çəkiyə nəzarət etməkdir. Ən azından mənim üçün elədir və hər zaman bu mövzuda yeni məlumatlar əldə etmək üçün axtarışdayam. Düzgün qidalanma və idman etməkdən əlavə 3 fərqli yol da var imiş arıqlamaq üçün. Bunları sizinlə paylaşıram.

Nəfəs al!

Bu çox asandır. Necə olur bu? Axı həmişə nəfəs alırıq? Arıqlamaq üçün nəfəs alarkən ağciyərlərimizlə deyil, qarnımızla nəfəs alırıq. Beləliklə, daha çox əzələ bu prosesdə iştirak edir. Bu da arıqlamağımıza səbəb olur. 

Ziddiyətli duş qəbul et!

Duşdan çıxmazdan əvvəl etdiyiniz bu asan üsul sizin sağlamlığınıza əla təsir edəcək. 40 saniyə soyuq 1-2 dəqiqə isə isti duş qəbul edərək dərinizin gözəlliyinə gözəllik qata bilərsiniz. Bu arıqladıcı üsul bədəninizi toksinlərdən təmizləyəcək, seleluitdən azad olmağınıza səbəb olacaq.

Masaj

Masaj zamanı dəri altında olan piy qatları parçalanır. Bununla da arıqlamağı tezləşdirir. Əgər ayda bir neçə dəfə masaj etdirsəniz, daha yaxşı nəticələr əldə edərsiniz!

Author: Gunel Yashar