Günə gözəl bir bağlanğıc etmək, günümüzün qalanında da özümüzü enerjik və pozitiv hiss etməyimizə səbəb olur. Bu səbəblə də, günə düzgün səhər vərdişləri ilə başlamaq olduqca önəmlidir. Əgər hələ də sağlam səhər vərdişiniz yoxdursa, biz siz üçün bir neçə şey düşündük.
1. Kofenizə duz əlavə edin.
Kofenizə şəkər və ya süd əvəzinə bir çimdik duz əlavə edin. Bu, kofenizin aromasını artırmağa kömək edir. Kofenin acılığını və turşluğunu azaldan duz, çox əlavə etmədiyiniz təqdirdə heç bir problem yaratmır.
2. Limonlu ilıq su için.
Səhər saatlarında həm metabolizmanı sürətləndirən, həm də zehni açacaq bir davranışdır.
3. Səhər yeməyində yulaf yeyin.
Yüksək qida dəyərinə malik olan yulaf, həm sizi uzun saatlar ərzində tox tutur, həm də metabolizmanı çalışdırır.
4. Musiqi dinləyin.
Musiqinin bədənimizə olan təsirlərindən danışmışdıq. Səhər saatlarında dinlyəcəyiniz əyləncəli musiqilər enerjinizi yığmağa kömək edəcək.
5. Geyinməli olduğunuz paltarları gecədən hazırlayın.
Oyandıqdan sonra günə vaxt itirmədən başlamaq istəyirsinizsə, paltarlarınızı gecədən seçib hazırlamalısınız.
6. “Ediləcəklər siyahısı” hazırlayın.
Vaxt qazanmağınıza kömək edəcək başqa bir vərdiş. Gün ərzində eyməli olduğunuz şeyləri daha planlı həyata keçirməyinizə kömək edəcək.
7. Çantanıza sağlam qidalar qoyun.
Quru meyvələr və çərəzlər gün ərzində enerjinizi toplamağa kömək edəcək, sağlıqlı məzələrdir.
8. Dişlərinizi fırçalayarkən məşqlər edin.
Səhər idmanı üçün vaxt ayırmaq düşündüyünüzdən çətin ola bilər, buna görə də dişlərinizi fırçalayarkən qısa idmanlar edə bilərsiniz.
9. Günəşi salamlayın.
Səhər saatlarında qəbul etdiyiniz gün işığı enerjinizi toplamağınıza kömək edir.
